Kanggo wanita karo sindrom ovarium polycystic ( PCOS ) sing nandhang alergi pangan utawa intoleransi pangan, lan sensitivitas, ngrasakake pangan bisa kadhangkala dadi tantangan. Kira-kira sapertane kabeh wong dewasa pracaya duwe alergi panganan, sanajan jumlah alergi pangan sing bener nyata luwih murah. Wong akeh nandhang sangsara saka intoleransi pangan lan sensitivitas digabungake saka alergi pangan.
Wanita karo PCOS cenderung duwe inflamasi luwih akeh tinimbang wanita tanpa kondisi. Peradangan diyakini minangka pamindhahan ing perkembangan akeh masalah metabolik sing digandhengake karo PCOS kayata resistensi insulin, diabetes tipe 2, lan penyakit ati lemak non-alkohol.
Nalika panandhang ing antarane PCOS lan alergi pangan lan intoleransi pangan durung diidentifikasi, mangan pangan sing nyebabake reaksi sing saleh, bisa ningkatake inflamasi ing awak lan bisa nggawe gejala PCOS luwih elek. Akeh wong sing cenderung ngerti yen dheweke duwe alergi kanggo panganan amarga reaksi biasane dumadi sacara langsung. Intoleransi pangan utawa sensitivitas, ing tangan liyane, bisa angel kanggo nemtokake amarga gejala kurang abot lan cenderung muncul luwih cepet, mbok menawa sanajan sawetara dina.
Punika apa wanita karo PCOS kudu ngerti babagan sensitivitas pangan, carane njaluk dites kanggo wong, lan carane wong beda-beda saka alergi pangan lan intolerances.
Apa Alergi Pangan?
Alergi panganan nyebabake 6 persen 8 persen kabeh bocah lan 4 persen wong dewasa. Alergen panganan sing paling umum ing wong diwasa yaiku kerang (udang, udang karang, lobster, lan kepiting), susu, gandum, soy , kacang, kacang-kacangan (walnut), lan endhog.
Alergi pangan minangka respon ora normal kanggo panganan sing dipicu dening sistem kekebalan awak dhewe.
Alergen panganan yaiku protèin sing mlebu ing aliran getih sawisé panganan dicerna. Saka ing kono, padha menyang organ target lan jaringan lan nyebabake reaksi alergi.
Reaksi kaluputan kanggo panganan biasane diwiwiti ing pirang-pirang jam nganti sawetara jam sawise diestesi. Kanggo sawetara, mung ndemek utawa nghirup panganan ing udara bisa ngasilake reaksi alergi. Anafilaksis iku kondisi sing langka nanging bisa nyebabake nyebabake akeh sistem awak sing kena pengaruh.
Tandha lan gejala alergi pangan bisa beda-beda karo sing paling umum yaiku sumringah utawa gatel saka lambe, tutuk lan tenggorokan, mual, muntah, krikil utawa diare, lan eczema.
Diagnosing Alergi Pangan
Alergi pangan bisa didiagnosis dening alergen-certified board sing biasane bisa nindakake Sajarah rinci, ujian fisik, lan tes lab. Tetep diary panganan kanthi cathetan gejala bisa dibutuhake. Test prick kulit minangka salah sawijining cara kanggo nyoba alergi pangan.
Eliminasi diet uga bisa mbantu nemtokake panganan sing alergi. Pangan sing dianggep bener diilangi saka diet sajrone sawetara minggu kanggo ndeleng yen gejala wis rampung. Yen perbaikan ditampilake, panganan sing dicritakake bisa alon-alon ditemokake maneh, siji ing sawijine wektu, kanggo ndeleng yen gejala dumadi.
Perawatan kanggo Alergi Pangan
Sawise alergi pangan ditemtokake, perawatan mung kanggo nyegah panganan kasebut. Iki mbutuhake ati-ati maca label pangan. Nggarap ahli gizi dietisi sing didhaptar bisa mbiyantu ngresepake pangan lan kanggo njamin kabutuhan nutrisi. Pena epinephrine kudu tansah digawa dening individu kanthi riwayat reaksi alergi abot.
Apa Food Intolerance?
Nalika alergi pangan ngalami sistem kekebalan, intoleransi pangan utawa sensitivitas ora. Nanging, sensitivit lan intoleransi panganan kadhangkala disebut minangka "alergi pangan non-IgE." Sawetara sistem pencernaan wong ora bisa nyedhiyakake panganan.
Kanggo golongan intoleransi laktosa, umpamane, kekurangan enzim sing dibutuhake kanggo nyerna susu. Nalika wong-wong mau mangan barang-barang susu, dheweke cenderung duwe efek samping GI kayata mual, gas, lan diare.
Wong-wong sing nandhang sindrom sing gampang nyerang (IBS) bisa nemokake pendekatan FODMAP kanggo mbiyantu ngatasi gejala. FODMAPs yaiku klompok gula lan serat sing ana ing diet sing bisa nyebabake GI kang nandhang susah ing panandhang IBS. FODMAP minangka akronim sing tegese Fermentable- Oligo- Di- lan Monosaccharides lan Polyols.
Sensitivitas panganan sing umum, nanging akeh wong sing ora ngerti yen wis duwe. Sing amarga wong sing sensitivitas panganan biasane ngalami reaksi sing bisa ditindakake kanthi gejala nganti 72 jam kanggo muncul sawise mangan. Gejala sing gegandhèngan karo sensitivitas pangan bisa nyakup diare, gatal-gatal, ekzema, produksi lendir luwih, "kabut otak," migren, nyeri sendhok lan lemes. Sensitivitas pangan bisa nyebabake sistem kekebalan awak lan bisa nyebabake inflamasi . Kanggo wanita kanthi PCOS, iki nambahake inflamasi sing wis ana gegayutan karo kondisi kasebut.
Yen sampeyan duwe sawetara gejala sing kadhaptar lan pracaya sampeyan duwe sensitivitas kanggo pangan utawa pangan, iku penting kanggo nemtokake pangan sing tepat sing nyebabake gejala. Gluten kalebu panganan sing umum disalahake ing komunitas PCOS amarga nyebabake akeh gejala sensitivitas pangan kayata kabut otak lan nyeri sendi nalika, ing kasunyatan, panganan liyane bisa dadi panyebab. Iku wicaksana kanggo njaluk dites kanggo mangerteni manawa apa panganan sampeyan duwe sensitivitas kanggo tinimbang ngatasi diet utawa ora kalebu dhaptar akeh saka panganan.
Diagnosing Food Intolerances
Diagnosa intoleransi pangan bisa dadi proses rumit. Diet ora bisa dipercaya manawa bisa nganti sawetara dina kanggo ndeleng reaksi lan bisa uga ana pirang-pirang panganan. Kathah profesional kesehatan ngupados Mediator Release Testing (MRT) ingkang minangka tes getih ingkang saged nguji kathah intoleransi pangan.
Ngindari panganan sing bisa nyerang kanthi abot bisa nyuda inflamasi lan gejala. Yen sampeyan lagi nyoba, sampeyan bakal nemokake sensitif marang panganan utawa panganan sing spesifik, penting kanggo nyingkirake diet saka wektu sing penting kanggo ngobati sistem pencernaan lan kekebalan awak. Suwene sampeyan kudu ngilangi panganan kasebut utawa yen sampeyan ora tau duwe, gumantung marang individu. Dianjurake kanggo nggarap RDN sing dilatih ing sensitivitas pangan kanggo nuntun sampeyan lan nyaranake panganan panggantos kanggo ketemu karo kabutuhan nutrisi.
Wanita karo PCOS sing ngilangi panganan sing sensitif bakal duwe energi luwih akeh lan gejala kurang sakabehe. Sawetara pengalaman ngurangi bobot.
Apa sing kudu dilakoni yen Suspect Food Intolerance?
Yen sampeyan ngati yen sampeyan duwe alergi utawa intoleransi, utawa sensitivitas menyang pangan, golek perawatan. Nggawe owah-owahan ing diet sampeyan bakal nggawe sampeyan luwih apik lan nambah gejala PCOS.
> Sumber:
> Ebejer K. Peran sitokin ing sindrom ovarium polikistik. Gynecol Endocrinol. 2013 Juni; 29 (6): 536-40.
Tremellen K, Karma P. "Dysbiosis saka Gut Microbiota (DOGMA) - téori novel kanggo perkembangan Sindrom Ovarium Polycystic." Hipotesis medis 79.1 (2012): 104-112.
> González F. "Peradangan ing sindrom ovarium polycystic: ndhukung resistensi insulin lan disfungsi ovarium." Steroid 77,4 (2012): 300-305.