Carane Kondisi Ora Gabung Saka Pria
Yen sampeyan wong wadon, iku penting kanggo mangerteni risiko penyakit jantung - lan nglakoni apa-apa bab iku.
Nalika akeh wanita (lan sayangé, sawetara dokter) nate durung ngerti, penyakit jantung minangka pembunuh wanita nomor siji. Kira-kira setengah yuta wanita mati akibat penyakit jantung saben taun ing Amerika Serikat Malah, luwih wanita tinimbang wong mati saka penyakit kardiovaskular-saka serangan jantung, gagal jantung, lan stroke.
Kanggo njaga kemungkinan ngembangake penyakit jantung lan stroke sepele, penting banget kanggo ngontrol faktor risiko sampeyan.
Apa faktor resiko sing sampeyan kudu prihatin minangka wanita? Sing paling sampeyan bisa nggawe apa? Ayo katon.
Faktor Risiko Non-Kontrol
Saben uwong nduweni potensi kanggo faktor risiko jantung sing ora bisa dilakoni. Yen sampeyan wong wadon, kene:
- Sampeyan duwe riwayat kulawarga penyakit arteri koroner sing durung dawa utawa stroke (kedadeyan ing anggota kulawarga lanang luwih enom saka 55, utawa ing anggota kulawarga wadon luwih enom tinimbang 65).
- Sampeyan umur 55 taun utawa luwih.
- Sampeyan minangka post-menopausal, utawa wis mbuwang ovarium.
- Sajrone kehamilan apa wae, sampeyan ngalami pre-eclampsia (tekanan darah tinggi sing signifikan) utawa diabetes gestational, utawa sampeyan ngirim bayi sing bobot awak lair.
Sajarah kulawarga penyakit jantung prematur, utamane ing adhine utawa adhine, bisa dadi faktor risiko utama ing wanita.
Wanita sing duwe riwayat kulawarga kuwi kudu luwih agresif ngurusi faktor risiko jantung sing bisa dikontrol.
Faktor risiko sing bisa dikontrol
Punika faktor risiko ingkang wonten ing kontrol sampeyan. Kanthi ngatasi masalah kasebut, sampeyan bisa ngurangi risiko ngembangake penyakit kardiovaskuler:
- Kang kelobike utawa obesitas.
- Gaya urip sedentary (sethithik tanpa olahraga).
- Ngrokok utawa nggunakke produk tembakau (Ngrokok nduwe risiko kanggo akeh masalah kesehatan, kayata penyakit jantung.)
- Tekanan darahe duwur.
- Dhuwur kolesterol total, lan / utawa kurang kolesterol HDL.
- A diagnosis diabetes.
- Diagnosis sindrom metabolik.
- Tingkat protein C-reaktif (CRP).
- Nggunakake pil kontrol lair, utamané yen sampeyan uga perokok.
Apa sampeyan kudu ngerti babagan faktor-faktor resiko
Akèh faktor risiko sing bisa dikendhalèkaké (kejaba wong sing mbandhingaké sistem reproduksi) kanggo wong lanang lan wong wadon. Nanging, ana sawetara anggepan khusus sing kudu sampeyan gunakake minangka wanita sing nyoba ngurangi risiko penyakit jantung.
1. Obesitas lan Sedentary Lifestyle
Faktor risiko loro iki luwih umum ing wanita post-menopause tinimbang wong lanang sing padha. Wanita cenderung dadi pengasuh, lan (riset nyaranake) saka rasa kewajiban akeh wanita katon duwe wektu sing mbenerake mentingake perilaku sing "mung kanggo aku," kayata latihan biasa. Akibaté, wanita sing luwih lawas bisa uga ora aktif lan obesitas, lan loro-lorone minangka faktor risiko kuat kanggo penyakit jantung lan stroke. Sinau cara mangan panganan sehat sing sehat lan ngapa olahraga sing penting banget kanggo atimu .
2. Smoking
Udud ora becik kanggo sapa wae, nanging katon dadi masalah khusus kanggo wanita. Smoking nyebabake akèh-akèhé serangan jantung ing wanita ing umur 45 taun, lan minangka penggandaan gedhé banget ing wanita sing duwé riwayat kulawarga penyakit jantung. Lan pil kontrol lair nggawe luwih abot; Kombinasi rokok lan pil kontrol lair ningkatake risiko penyakit jantung ing awal 20-fold. Sinau carane ngeculake udud .
3. Tekanan getih dhuwur
Hipertensi minangka faktor risiko utama kanggo penyakit jantung lan stroke. Umumé wanita sing luwih saka 55, lan bukti sing nyatakake yen hipertensi ing wanita asring ditindakake.
Nanging perawatan sing apik uga kudu ditindakake kanthi becik-njaluk sapa sing wis dadi stroke.
4. Kolesterol Abnormalitas
Kolesterol dhuwur lan lipid liya ningkatake risiko serangan jantung lan stroke. Tingkat HDL sing kurang penting yaiku faktor risiko sing luwih penting ing wanita tinimbang wong lanang. Bukti sing ditemokake sing ngrambah tingkat LDL, lan / utawa nambah tingkat HDL, bisa nolak utawa ngilangi penyakit arteri koroner. Ing akeh wanita, kolesterol bisa dikontrol karo diet lan olahraga, nanging asring terapi obat kanthi statin uga dibutuhake.
5. Diabetes
Diabetes tipe 2 wis dadi luwih umum, kanthi salah sawijining penyebab-obesitas. Diabetes kudu dianggep minangka panyakit pembuluh darah minangka penyakit metabolisme gula, amarga ningkatake risiko kardiovaskular. Risiko penyakit jantung ing wanita kanthi diabetes tambah nganti 6-fold.
6. Sindrom Metabolic
Sindrom metabolik, utamané umum ing wanita post-menopause, nandhang risiko penyakit jantung lan stroke.
7. Protein C-Reaktif (CRP)
Iki minangka faktor resiko sing relatif "anyar" sing luwih penting ing wanita tinimbang wong lanang. Tambah tingkat CRP nunjukake inflammation aktif, lan tingkat CRP dhuwur biasane bisa dianggep yen inflamasi pembuluh getih saiki. Utamane ing wanita, inflamasi dianggep minangka faktor utama ing erosi utawa pecahan plak arteri koroner. Bukti pungkasan nyatake yen ngurangi tingkat CRP (kanthi statin) ngurangi risiko serangan jantung ing sawetara pasien karo penyakit arteri koroner. Ngerteni yen sampeyan kudu ngukur CRP?
8. Masalah-masalah sing gegandhengan sajrone Kandhutan
Pungkasan, saiki wis katon menawa wanita sing ngalami komplikasi tartamtu nalika meteng-khusus preeclampsia (hipertensi signifikan), diabetes gestasional, utawa ngasilake bayi sing luwih lair kanthi bobot awak-duwe resiko sing luwih dhuwur saka penyakit kardiovaskular lan pati. Wanita sing nyinaoni komplikasi iki kudu miwiti kanthi agresif ngatur kabeh faktor risiko kardiovaskular, lan kudu nglakoni urip luwih dawa.
Ing ringkesan, ngontrol faktor risiko penyakit jantung mung minangka penting kanggo wanita kaya wong. Lan yen sampeyan wanita, sampeyan duwe sawetara bab tambahan kanggo mikir babagan sampeyan rencana strategi resiko abang.
Sumber:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, lan liya-liyane. Pedoman basis efektif kanggo nyegah CVD ing update wanita-2011. Pedoman saka American Heart Association. Sirkulasi . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.