Ing taun-taun pungkasan, probiotik sing dikenal kanthi jeneng Lactobacillus gasseri wis akeh popularitas. Uga dikenal minangka "bakteri sing bermanfaat" utawa "bakteri apik," probiotik ditemokake kanthi alami ing awak manungsa lan ing panganan tartamtu. Nalika dijupuk ing wangun suplemen dietary, Lactobacillus gasseri diarani ngurangi inflamasi lan menehi maneka manfaat kesehatan.
Lactobacillus gasseri minangka spesies ing genus Lactobacillus, yaiku jenis bakteri sing saiki ana ing sistem pencernaan, urin, lan genital manungsa (spesies Lactobacillus liyané yaiku rhamnosus, GG, lan acidophillus). Bakteri iki dianggep bisa mbantu fungsi awak kanthi apik kanthi ngurangi bakteri sing mbebayani, nambah fungsi kekebalan , lan ngrangsang pencernaan.
Migunakake
Proponents ngandhakake yen Lactobacillus gasseria bisa mbantu ngurangi lemak perut, nyegah produksi lemak, nyepetake metabolisme, lan nglindhungi obesitas .
Kajaba iku, Lactobacillus gasseri diarani mbantu masalah kesehatan ing ngisor iki:
- alergi
- asma
- constipation
- diare
- infeksi helicobacter pylori
- kolesterol dhuwur
- nyeri menstruasi
Keuntungan
Punika dipirsani ing sapérangan penemuan studi babagan manfaat kesehatan potensial Lactobacillus gasseri:
Bobote mudun
Sawetara uji coba klinis lan studi berasaskan kewan nuduhaké menawa Lactobacillus gasseri bisa mbantu nyuda lemak abdominal lan ndhukung bobot awak.
Pasinaon iki kalebu uji coba klinis sing diterbitake ing Journal of Nutrition Inggris taun 2013, sing kalebu 210 wong diwasa sehat kanthi lemak abdominal sing luwih gedhe. Kanggo sinau, peserta diwenehi susu sing dikuwatake karo strain Lactobacillus gasseri SBT2055 utawa susu plasebo sajrone 12 minggu. Ing panliten kasebut, sing diwenehi susu susu Lactobacillus gasseri nuduhaké abang sing luwih gedhé ing lemak abdominal tinimbang sing diwènèhi plasebo.
Uji coba klinis anyar liyane sing fokus ing Lactobacillus gasseri lan mundhut bobot kalebu panaliten 2013 saka Jurnal Keluarga Kedokteran Korea . Panaliten kasebut nandhang 62 wong diwasa kanthi indeks massa badan dhuwur, saben wong ditugasake 12 minggu perawatan karo Lactobacillus gasseri BNR17 utawa plasebo. Wonten ing panaliten, boten wonten perbedaan ingkang signifikan wonten ing kelompok, ananging, ingkang nganggep suplemen boten gadah bobot awak lan pinggang pinggang lan pinggul.
Menstruasi Pain
Lactobacillus gasseri bisa ngurangi rasa nyeri menstruasi ing wanita kanthi endometriosis , nyatakake studi cilik sing diterbitake ing jurnal Cytotechnology taun 2011.
Panalitiyan kasebut melu 66 pasien kanthi endometriosis. Dibandhingake karo plasebo sajrone 12 minggu, sing diobati karo strain Lactobacillus gasseri OLL2809 kanggo wektu sing padha ngalami rasa nyeri menstruasi sing luwih gedhe.
Infeksi Helicobacter Pylori
Kanggo laporan sing diterbitake ing PLoS One ing taun 2014, para ilmuwan ngukur nganti telung puluh telu uji klinis sing diterbitake sadurunge (kanthi total 4459 peserta) nguji efek suplementasi probiotik babagan pemberantasan Helicobacter pylori (H pylori), jinis bakteri sing bisa nyebabake infèksi ing weteng.
Ing panliten kasebut, penulis laporan nyatakake yen tingkat eradikasi luwih dhuwur tinimbang panambahan suplemen probiotik (strain spesifik kalebu Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri, lan Bifidobacterium infantis 2036). Nalika suplemen probiotik ngirim ora ngganti perawatan konvensional, para penulis nyathet yen kudu ditliti minangka pilihan kanggo nambah tarif pambasmi, "utamané nalika terapi antibiotik relatif ora efektif".
Efek Sampingan
Ing sawetara kasus, panggunaan Lactobacillus gasseri lan probiotik liyane bisa micu efek samping kaya gas lan kembung.
Kajaba iku, ana sawetara keprihatinan sing njupuk probiotik sajroning kombinasi karo obat imunosupresif bisa uga arang banget mbebayani tumrap kesehatan.
Uga nrima yen safety suplemen ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, anak, lan sing duwe kondisi medis utawa sing ngonsumsi obat durung ditetepake. Sampeyan bisa njaluk tips babagan nggunakake tambahan ing kene , nanging yen sampeyan ngelingi nggunakake lactobacillus gasseri, wicara karo panyedhiya utama sampeyan pisanan. Nganggo awak sing nyegah lan nyegah utawa nambani perawatan standar bisa duweni konsekuensi serius.
Where to Find It
Ditemokake kanthi alami ing susu susu, Lactobacillus gasseri uga ditemokake ing panganan fermentasi tartamtu kayata Puba utawa carimã, pangan pokok Brasil. Bisa dituku ing wangun suplemen dietary ing akeh toko panganan alami.
Sampeyan bisa nambah intake saka macem-macem probiotik kanthi ngonsumsi panganan fermentasi, kayata yogurt, kefir, miso, kimchi, lan sauerkraut.
> Sumber:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Efek suplemen probiotik ing Helicobacter pylori tarif pambedo lan efek samping sajrone terapi eradikasi: analisis meta. PLOS One. 2014 Nov 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 efektif banget kanggo nyegah menstruasi lan dysmenorrhea ing pasien endometriosis: studi acak, dobel-blind, placebo-kontrol. Cytotechnology. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Efek saka Lactobacillus gasseri BNR17 kanggo Adults Overweight lan Obese: A Trial Clinical Randomized, Double-Blind. Korean J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Efek saka Lactobacillus gasseri SBT2055 ing susu fermentasi ing adipositas abdominal ing wong diwasa nalika uji acak. Br J Nutr. 2013 Nov 14; 110 (9): 1696-703.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.