Kanggo 1.3 yuta wong Amerika karo rematik arthritis , tambah asupan asam lemak omega-3 bisa dadi mbiyantu. Omega-3 asam lemak dikategorake kanggo ngenthengake gejala rheumatoid arthritis kayata nyeri lan kekerasan uga nglindhungi pasien saka karusakan sendhi.
Sumber ndhuwur asam lemak omega-3 yaiku minyak iwak. Sourced saka iwak lir kaya salmon lan sardines, minyak iwak akeh ing docosahexaenoic acid (DHA) lan asam eicosapentaenoic (EPA).
Kandhane Flaxseed , kaya asam alpha-linolenat (ALA). Omega-3 asam lemak uga kasedhiya ing wangun suplemen dietary.
Gunakake
Salah sawijining ciri khas saka rheumatoid arthritis yaiku inflamasi ing lapisan ing sendhang-jinis tissue sing disebut synovium. Amarga omega-3 asam lemak bisa ngedhunake produksi bahan kimia inflamasi awak, saora-orane yen asupan omega-3 bisa mbantu nyegah inflamasi kasebut lan ngganggu karusakan sendi.
Omega-3 asam lemak uga bisa nambani arthritis reumatoid kanthi mengaruhi aktivitas imun. Diklasifikasikake minangka gangguan otoimun, artritis reumatoid nalika sistem kekebalan nyolong sinovium kasebut. Sampeyan mikir yen omega-3 asam lemak bisa mbantu ngatur tanggapan kekebalan awak.
Liyane, sawetara riset nuduhake yen asam lemak omega-3 bisa nguntungake wong arthritis rheumatoid kanthi ningkatake kesehatan jantung. Manajemen risiko penyakit kardiovaskular sing ngati-ati uga wigati banget kanggo pasien arthritis reumatoid amarga kondisi kasebut duweni risiko kena penyakit jantung .
Riset
Ing laporan sing diterbitake ing Archives of Medical Research , para ilmuwan nganalisa 10 uji klinis sing diterbitake sadurunge (kalebu total 370 peserta) sing nguji efek asam lemak omega-3 marang wong arthritis rheumatoid. Analisis kasebut diwatesi kanggo uji klinis kanthi durasi minimum telung sasi lan dosis minimal 2,7 gram asam lemak omega-3 saben dina.
Ing analisis, penulis laporan nemtokake yen pasien sing dianggep karo asam lemak omega-3 cenderung ngalami gejala sing luwih gedhe tinimbang swelling lan kekuwatan lan fungsi fisik, dibandhingake karo pasien sing diwenehi plasebo. Salajengipun, panggunaan asam lemak omega-3 kagayut kaliyan konsumsi obat-obatan anti-inflamasi nonsteroidal ingkang dipunkonsumsi-kelas obat-obatan ingkang asring dipunginaaken kangge ngirangi nyeri rematik arthritis.
Caveats
Nalika pasinaon ngandharake yen asam lemak omega-3 biasane aman kanggo akeh wong nalika dijupuk ing dosis 3 gram utawa kurang saben dina, ana sawetara prihatin yen dosis sing luwih dhuwur bisa ngganggu getih pembekuan lan ningkatake resiko pendarahan.
Tambahan, njupuk asam lemak omega-3 ing bentuk suplemen minyak iwak bisa micu sawetara efek samping, kayata ambegan ala , heartburn , lan mual.
Warnings About Treatment
Awit arthritis reumatoid bisa nimbulaké masalah kesehatan sing serius, kalebu karusakan lan cacat gabungan utama, penting banget kanggo makarya kanthi rapet karo dokter ing ngatur kondisi kasebut tinimbang nyoba kanggo ngobati penyakit kasebut kanthi asam lemak omega-3 utawa wangun liya liyane medicine.
Pengobatan efektif saka arthritis reumatoid biasane gumantung marang obat-obatan, ditambah karo macem-macem owahan gaya urip kaya latihan ngurangi stres , nyedhaki turu sing cukup, lan ngikuti diet anti-inflamasi .
Kajaba iku, perawatan sing tepat saka artritis reumatoid bisa mbantu nglindhungi sampeyan saka akeh masalah emosional lan psikologis sing umum dialami dening pasien, kayata depresi lan kuatir .
Alternatif
Kaya asam lemak omega-3, zat alami kaya asam gamma-linolenat lan jamu kaya boswellia lan claw setan uga nuduhake janji ing perawatan rheumatoid arthritis.
Sumber:
Ariza-Ariza R1, Mestanza-Peralta M, Cardiel MH. "Omega-3 asam lemak ing arthritis reumatoid: ringkesan." Semin Arthritis Rheum. 1998 Jun; 27 (6): 366-70.
Berbert AA1, Kondo CR, Almendra CL, Matsuo T, Dichi I. "Suplemen minyak iwak lan minyak zaitun ing pasien karo arthritis rheumatoid." Nutrisi. 2005 Feb; 21 (2): 131-6.
Calder PC1. "Omega-3 asam lemak tak jenuh lan proses inflamasi: nutrisi utawa farmakologi?" Br J Clin Pharmacol. 2013 Mar; 75 (3): 645-62.
Goldberg RJ1, Katz J. "Meta-analisis efek analgesik saka suplemen asam lemak tak jenuh asam lemak omega-3 kanggo nyeri sendi natoni." Pain. 2007 Mei; 129 (1-2): 210-23.
Lee YH1, Bae SC, Song GG. "Asam lemak polyunsaturated Omega-3 lan pengobatan rheumatoid arthritis: analisis meta." Arch Med Res. 2012 Jul; 43 (5): 356-62.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.