Saran Arthritis Praktis kanggo Mbantu Kowe Cope
Nalika sampeyan wis didiagnosis karo arthritis, sampeyan kudu sinau carane urip lan ngatasi penyakit nemen. Sampeyan kudu sinau apa sing kudu dilakoni lan apa sing ora kudu dilakoni. Miwiti karo arthritis iki lan ora kudu.
The Do's
1 - Nelpon Perhatian kanggo Gejala Awal
Gejala artritis awal bisa kabur lan mbingungake, nanging penting kanggo ngenali. Sampeyan bakal nyadari kanthi cepet yen gejala awal mung lapisan pisanan sing ditemokake sadurunge diagnosa mesthi lan rencana perawatan bisa diadegake.
2 - Hubungi dokter yen gejala-gejala kasebut tetep
Akeh pasien nyoba nambani nalika gejala katon pisanan. Nanging, ana alesan sing kudu ditrapake kanggo perawatan diri. Nalika gejala-gejala kasebut, golek dhokter.
- Kenapa Sampeyan kudu njaluk referral kanggo wong rematik
- Cara paling apik kanggo nemokake Rheumatologist Agung
- Kunjungan pisanan kanggo Rheumatologist
3 - Nemokake Dokter Sampeyan Sing Disukai Kaya Family
Sampeyan kudu mikir dhokter yen dheweke minangka bagéan saka kulawarga - wong sing bisa dipercaya, sing bisa komunikasi apik. Hubungan dhokter-sabar kudu mbukak lan jujur. Dokter sampeyan kudu nyengkuyung pitakonan lan diskusi masalah sampeyan. Sampeyan kudu duwe rapport apik lan bisa ngomong.
- Milih Doktor Tengen kanggo Sampeyan
- 6 Pitakonan Pasien Arthritis Kudu Takon Doktor
- 12 Tip kanggo Ngapikake Komunikasi Kanthi Doktor Panjenengan
4 - Sinau Kabeh Tentang Tipe Arthritis
Dadi sinau babagan jenis arthritis tartamtu.
Nalika jinis arthritis sing padha, ana beda uga. Ngerti apa sing diarepake karo jinis arthritis, kalebu opsi perawatan lan prognosis.
5 - Kanthi Ngerti Rencana Pengobatanmu
Sawetara wong njupuk pil tanpa ngerti jeneng obat, dosis, utawa apa sing wis diresiki pengobatan.
Sampeyan tanggung jawab kanggo ngerti obat sampeyan lan ngerti rencana perawatan sampeyan.
6 - Respect Your Pain
Pain minangka sinyal sing ngidini sampeyan ngerti sesuatu sing durung bener. Sampeyan kudu ngormati rasa nyusahake kanthi ngleksanani aktivitas, ngaso, njupuk obat kanthi cara sing tepat, lan ngrembug rasa sakit sing luwih apik karo dokter.
7 - Sinau apa sing nyebabake nyeri lan nyeri gejala
Sampeyan kudu ngerti apa sing nyebabake nyiksa lan nyebabake gejala kasebut. Apa kaku? Apa ora turu? Sampeyan wis njupuk obat ing wektu? Coba kontrol pemicu sampeyan. Contone, ngatasi stress karo meditasi.
8 - Nimbang owahan gaya urip
Pengobatan arthritis nyakup luwih saka popping pil. Ana owah-owahan gaya urip sing cukup bisa nambah kondisi awak. Mangan sehat, ngeculake udhara, ngleksanani olahraga, ngilangi bobot kabeh komponen penting kanggo urip karo arthritis.
9 - Jaga Joints Panjenengan
Penting kanggo tansah mangerteni posisi sampeyan supaya joints ora digunakake, dipindhah, utawa ditekan. Ndhuk marang mekanik awak. Gunakake piranti assist utawa alat mobilitas nalika perlu.
10 - Relax
Kadhangkala, yen urip sampeyan kabeh babagan medis? Sampeyan bakal mangan sampeyan yen sampeyan ngidini. Nanging, sampeyan bisa ngresiki gaweyan. Njupuk istirahat lan ngeculake kuwatirmu. Sampeyan bakal bali maneh menyang seger.
Ing Don'ts
1 - Aja Nganti Wong Kanggo Ngerti
Kulawarga lan kanca-kanca bakal nyoba kanggo ngerti apa kaya kanggo sampeyan manggon karo pain kronis, nanging yen ora lumaku mil ing sepatu, tetep ekspektasi sampeyan nyata.
2 - Aja Kelet Kanthi Dhokter sing Nilarake Sampeyan Rasa Ora Disenengi
Ana akeh dokter sing bisa dipilih, gumantung ing ngendi sampeyan manggon, mesthi. Nanging, ora ana alesan kanggo tetep karo dhokter sing nggawe sampeyan ora nyaman kanthi alasan apa wae. Dokter sampeyan tumindak kanggo YOU!
3 - Aja Ganti; Ana Bakal Upaya Ups lan Downs
Wong arthritis pengin tamba . Padha pengin penyakit iki ilang. Nanging nganti ana tamba, sampeyan kudu sinau kanggo ngatasi arthritis. Iku mesthi wae penyakit bakal dadi variabel lan bakal ana akeh ups lan downs.
4 - Aja Ngagetake Diri Nganti Terasa Kurang Depresi Sawetara Dina
Manggon karo arthritis iku angel. Sampeyan ora bakal dadi manungsa yen ora njaluk sampeyan mudhun saben sapisan ing nalika. Ngarep-arep kanggo aran nandhang sungkowo ing dina sing ala. Aja lunga saka kono lan aja ngubur ing kono.
5 - Aja Wis Siji; Ngembangaké Jaringan Dhukungan
Nalika sampeyan pisanan diarani, sampeyan aran piyambak. Nanging, sampeyan ora piye. Akeh wong duwe kondisi reumatik lan bebarengan bisa mbentuk ikatan persahabatan lan jaringan dukungan.
- About Arthritis on Facebook
6 - Aja Dipenggal ing "KEPUTUSAN"
Rasa nyenengake dhewe iku energi negatif. Ora ana sing entuk manfaat saka iku. Nalika sampeyan takon dhewe "kok aku", sampeyan kudu takon, kok ora sampeyan. Saluran energi sampeyan kanthi arah sing luwih positif.
- Nduweni Arthritis Dijaluk Sampeyan Takon "Kenapa Aku?"
7 - Aja Nglakoni Pain lan Allow Iku Kanggo Get Out of Control
Sawetara wong ora seneng karo pengaruhe obat pengobatan. Akeh sing nyenengake efek samping, kalebu kecanduan . Iku perlu kanggo njaluk pain ing kontrol, Nanging sing bisa wis tuntas. Undertreating mung bisa nyerang sampeyan.
- Nalika Pengobatan Narkoba Cocog kanggo Pasien Arthritis
- 10 Alasan Sampeyan Kudu Nguripake Cacat Saka Arthritis Pain
8- Dadi Overtreat Tanpa Konsultasi Dokter Sampeyan
Pil siji mbantu supaya loro ngirim bantuan liyane, bener? Ora cepet banget. Njupuk obat liyane tanpa pengawasan dokter ora disaranake.
9- Aja Nimbang Aspek Emosional Mengkrami Arrritis
Iku ora mung babagan watesan fisik - ana sisih emosi kanggo didiagnosis lan manggen karo arthritis. Frustrasi, rasa sayang, murka lan liyane, teka menyang dolanan.
10 - Aja Nggedhekake Gejala kanthi Overdoing; Balance Your Life
Sampeyan pengin bisa nindakake kabeh sing bisa ditindakake sadurunge didiagnosis karo arthritis. Dadi, sampeyan pancen nyoba dadi kadang sampeyan. Aja njaluk kejiret ing wektu sing sepisan. Coba urip sampeyan kaya saiki lan urip sing seimbang.