A Praktis Guide kanggo Ngatur Penyakit Paru Obstruktif
Self-care duweni peran penting kanggo ngatur kondisi kronis, nanging luwih penting yen sampeyan duwe penyakit paru obstruktif kronis (COPD) .
Kadhangkala, respon awal kanggo diagnosa COPD yaiku kanggo ngira yen sampeyan bakal dadi luwih elek apa ora. Iku reaksi sing bisa dingerteni yen COPD minangka kondisi sing ora bisa dibaleni lan karusakan sing ditindakake kanggo paru-paru kasebut tetep.
Nanging sing ora ateges COPD duwe dalan sing bisa dihindari. Kadospundi penyakit kasebut dumados saking manungsa dumugi maneka warna, lan wonten kathah hal-hal ingkang saged panjenengan lampahi kangge nyegah malih ageng utawi parah . Iku kabeh diwiwiti karo sampeyan njupuk kontrol.
Kene 5 Tip Sing Bisa Mbantu:
1. Nyedhiyakake Rokok sing Dina iki
Ngeculake rokok yaiku salah sawijining perkara sing kudu dilakoni yen sampeyan pengin nyegah pembangunan panggung III lan tahap IV COPD.
Smoking nyebabake inflammation saka paru-paru sing nyebabake overproduksi lendhut. Ing akumulasi lendhut yaiku alesan kenapa kita ora bisa nandhang udara sing cukup ing paru-paru, lan, kajaba kita mungkasi inflamasi kasebut terus-terusan, kondisi kasebut mung bakal ilang.
Malah yen sampeyan lagi ing tahap COPD, durung tau larut. Ora mung ngendhaleni kemajuan penyakit alon, manfaat kesehatan mung nambah wektu adoh. Ing sawetara kasus, gejala dyspnea (sesak ambegan) bakal nyuda wektu nem nganti sangang wulan.
Ana sawetara jinis cessation udud sing kasedhiya ing dina iki, akeh ditanggung insurance.
2. Mungkasi Kursi lan Olah Raga
Pentinge ngleksanani saben dina asring diabaikan nalika ngrampungake rencana perawatan COPD . Ngluwihi keuntungan kesehatan sing jelas, program fitness sing bisa dilakoni bisa mbantu sampeyan ngranggeh pangendhalian babagan urip nalika nambah rasa sehat lan ateges.
Kanggo ngoptimalake program fitness, miwiti kanthi netepake toleransi ngleksanani karo dokter. Iki bakal ngidini sampeyan ngerti carane ngleksanani sampeyan bisa ngatur ngatur nalika miwiti pisanan. Kanthi informasi iki ing tangan, sampeyan bisa ketemu karo profesional fitness sing bisa nggabungake tumindake kanggo pas karo kesehatan lan tahap penyakit sampeyan.
3. Praktik Nutrisi Bagus Adhedhasar Tahap Penyakit
Sapérangan wong sing duwé COPD mbutuhaké sapérangan 10 kali énergi kanggo ngresiki wong liya. Nalika diet sehat ora bisa mbalikke COPD, bisa mbantu sampeyan aran luwih apik lan menehi luwih akeh energi kanggo kabeh aktivitas saben dina, kalebu napas .
Kasunyatan sing prasaja yaiku yen COPD ndadekake stres gedhe ing awak lan efektif ngobong kabeh bahan bakar sing entuk mangan. Kaya mengkono, wong-wong sing nganggo COPD kerep perlu nambah asupan kalori , sacoro apik karo panganan sehat kaya antioksidan lan fitokimia.
Mengkono hak bisa uga ningkatake sistem imun awak lan, kanthi cara kasebut, bisa nglawan infeksi dada umum ing wong sing manggon karo COPD.
4. Aja nyalahake Air
Ora ana titik ngendhegake rokok yen sampeyan ngidini wong liya kanggo ngobati sampeyan. Asap kapindho mung kaya toksik (lan duweni potensi karsinogenik) kaya asap sing diombe.
Aja sopan kanggo ngrusak kesehatanmu sing becik. Yen wong sing ana ing sekitar sampeyan lagi ngrokok, takon dheweke mandheg utawa pindhah.
Iki ditrapake kanggo polusi udara utawa paparan kerja kanggo bledug lan bahan kimia atos. Yen sampeyan pengin nglindhungi paru-paru, sampeyan bakal kudu nggawe pilihan sing angel. Nalika obah utawa ngganti pekerjaan ora sengaja, kesadaran sing prasaja ngidini sampeyan njupuk langkah apa wae sing perlu kanggo nglindhungi dhewe.
5. Tindakake Rencana Pengobatan COPD minangka Ditunjuk
Kesalahan utawa keluputan ora tau dadi alasan sing apik kanggo ora ngetutake rencana perawatan COPD sing ditindakake. Iki kalebu panggunaan bronkodilator sing ora bener , ilang obat dosis, lan nglewati tembakan flu taunan.
Ing pungkasan, sampeyan lan sampeyan dhewe nelpon tembak-tembak minangka carane utawa kurang sampeyan adhedhasar perawatan.
Iki uga kalebu disambungake menyang perawatan medis sing terus-terusan. Minangka aturan, ora tau wicaksana ngreksa janjian dokter mung nalika ana masalah. Miturut wektu kasebut, karusakan ing paru-paru bakal kedadeyan. Kanthi ningali dhokter sampeyan, sampeyan nemoni kasempatan sing luwih apik kanggo nyegah penyakit lan ngatur penyakit sampeyan kanthi luwih efektif.
Ing pungkasan, kurang kaku ing paru-paru, kurang kerusakan sing bakal ilang lan luwih alon penyakit sampeyan bakal maju. Iku gampang kaya.
> Sumber:
> Inisiatif Global kanggo Penyakit Paru Obstruktif (GOLD). "Bukti ing Support of Prevention and Maintenance Therapy ." Pocket Guide kanggo COPD Diagnosis, Manajemen, lan Pencegahan: A Guide for Health Care Professionals. 2017: 9-18.