Alasan kenapa sampeyan ngrasakake sensasi kobong
Nalika samubarang kabeh padha, kayata gaya urip lan diet, wanita ora katon nandhang sangsara mulas luwih asring tinimbang wong. Bentenipun nalika wanita ngliwati kahanan wong sing ora tau alami - kaya kandhutan lan menopause.
Iki acara urip ora mung faktor sing bisa nyumbang kanggo heartburn ing wanita. Sambungake kanggo mangerteni apa sing bisa nyebabake pembakaran weteng.
Pregnancy
Kanggo akeh wanita, pengalaman sing sepisanan karo heartburn dumadi nalika ngandhut. Ing kasunyatane, statistik nuduhake yen luwih saka setengah kabeh wanita ngandhut bakal nandhang heartburn.
Heartburn sajrone meteng ana sawetara alasan. Meningkat tingkat hormon ing awak nalika ngandhut bisa nyuda ligamen sing biasane njaga esophageal sphincter ngisor (LES) sing tightly ditutup. Yen LES ngendhog ing wektu sing ora tepat, asam pangan lan lambung bisa ngurangi esophagus lan tenggorokan. Uga, tekanan liyane ditrapake ing weteng awak minangka owah-owahan awak lan bayi sampeyan bakal tuwuh. Iki bakal ngganggu isi weteng liwat LES lan menyang esophagus.
Ana langkah-langkah, Nanging, wanita bisa njupuk kanggo ngurangi heartburn nalika ngandhut .
Hormon
Kanggo sawetara wanita, njupuk progesteron bisa nyebabake rasa ngandhut ati. Progesteron yaiku hormon sing disekresi dening ovarium sing mengaruhi akeh aspek awak wanita, kalebu ngatur siklus haid lan nalika ngandhut. Progesteron uga ningkatake swasana ati, mbantu nglindhungi kanker tartamtu (eg kanker endometrium), lan nyuda utawa mungkasi mundhut tulang (osteoporosis). Progesteron uga wis dipigunakaké kanggo ngobati sawetara wanita pascamopause.
Kang Kelingan
Riset wis nampilake yen bobot entheng, utamane ing tengah-tengah sampeyan, bisa nambah kasempatan kanggo ngalami heartburn. Iki ditrapake kanggo wanita lan wong. Bobot ekstra iki nambah resiko heartburn amarga ana tekanan luwih marang weteng.
Kanthi tekanan iki ing weteng, isi weteng bisa nempuh marang esofagus sphincter ngisor (LES). Tekanan iki tambah marang LES bisa mbukak nalika ora, lan iki ngidinake asam weteng lan isi weteng liyane kanggo gawe serep ing esophagus.
Panganan sing Trigger Heartburn
Kanggo akèh wong, panganan sing dadi sabab sing paling gedhé yaiku heartburn. Sawetara uga ngandhut ati sing ngandhut ati kanggo ngobati utawa mangan pangan sing pedhes, nanging panganan liyane bisa micu heartburn, sanajan dipangan kanthi moderat.
Panganan iki bisa nambah kesempatan kanggo ngilangi rasa ngandhut ati kanthi ngaso ing LES utawa ngrangsang produksi asam ing weteng. Penting kanggo ngerti panganan sing bisa nyebabake rasa ngandhut, lan panganan sing paling kerep aman kanggo penderita ngobati ati . Nanging, saben wong beda, lan apa sing bisa nandhang heartburn kanggo siji wong mungkin oke kanggo wong liya. Mulane, penting kanggo tetep diary heartburn kanggo minggu utawa kaping loro, ngetrap apa panganan sing sampeyan mangan lan apa utawa ora mulas nyebabake.
Sawetara panganan sing bisa micu heartburn kalebu:
- Panganan lemak dhuwur
- Coklat
- Peppermint
- Cemèmèk berminyak (misalake minuman ringan, kopi, teh, coklat)
- Omben-omben karbon
- Alkohol
- Panganan pedhes
- Mrico ireng
- Buah jeruk lan jus (umpamane jeruk, jeruk bali)
- Jus tomat
Sifat-sifat Meatime
Akeh wong sing duwe kebiasaan duwe telung dhaharan sing luwih gedhe lan uga sawetara cemilan cilik nalika dina. Sayange, iki bisa dadi kabiasaan ala yen sampeyan nandhang heartburn. Mangan jajanan gedhe bisa nambah tekanan ing weteng lan marang otot LES. Mangan lima utawa enem jajanan cilik tinimbang telung sing luwih gedhe luwih apik. Ngombe banyu uga bisa mbantu nyerna.
Nganggo kebiasaan sijine garpu utawa sendok ing antarane gigitan bisa mbantu sampeyan mangan luwih alon. Iki ngijini sampeyan nggarap weteng kanggo nyelehake pangan nalika sampeyan isih mangan, ngewangi supaya weteng ora bisa rampung.
GERD
Heartburn lan regurgitasi asam yaiku gejala utama GERD , sanajan sawetara wong duwe GERD tanpa heartburn. Gastroesophageal reflux disease (GERD), uga disebut minangka asam refluks, occurs nalika LES ora nutup kanthi bener utawa mbukak nalika ngirim ora, nyebabake isi weteng kanggo nggawe esofagus.
Heartburn sing luwih saka kaping pindho saben minggu bisa dianggep GERD, lan pungkasane bisa nyebabake masalah kesehatan luwih serius. Dokter bakal nampilake gejala, nindakake ujian fisik lan uga nguji tes diagnostik, kayata endoskopi ndhuwur sadurunge diagnosa digawe.
Hiu Hernia
A hernia hiatal occurs nalika bagian ndhuwur weteng nyurung munggah menyang dhadha liwat bukaan ing diaphragm. Ana rong kategori hernia hiatal , sliding utawa para-esophageal .
Mung babagan 50% wong sing duwe hernia hiatal bakal nemu gejala kasebut. Nanging, ing wong sing nglakoni, heartburn bisa dadi salah sawijining gejala hernia hiatal .
Udud
Merokok bisa ningkatake rumangsa ngalami heartburn. Merokok bisa nyebabake rasa ngandhut ati ing sawetara cara, kalebu stimulasi nalika ngasilake asam weteng, kelemahane LES, lan nyebabake pencernaan. Kajaba iku, udud bisa nangani esophagus.
Alkohol
Alkohol bisa nimbulaké heartburn. Efek saka alkohol kalebu nambahake produksi asam lambung, nyenyet LES lan nggawe esophagus luwih sensitif marang asam weteng.
Kabudayan Ngaso
Saklawasé 80% penderita ngandhut panandhang heartburn bakal ngalami heartburn ing wayah wengi paling ora sapisan. Heartburn bisa kedadeyan ing wayah wengi yen sampeyan turu kanthi cepet sawise mangan, utamané yen sampeyan wis ngonsumsi pangan gedhe. Heartburn bisa uga dumadi yen sampeyan ngeset flat, sing ngijini isi weteng kanggo mencet marang LES.
Olahraga
Latihan jarang arupa panyebab mulas yen wong wis ora nandhang heartburn kronis. Heartburn luwih bisa kedadeyan sajrone latihan jarring tinimbang ing mangsa gedhe. Ana sawetara bab sing bisa dilakoni kanggo ngurangi kemungkinan ngobong ati nalika ngleksanani, kayata nalika ora mangan kanthi cepet. Uga, sampeyan kudu ngobrol dhokter sampeyan dhisik babagan latihan sing paling apik kanggo sampeyan.
Stress
Akeh wong sing nandhang lara ati sing kerep ngandhani seneng-seneng gaya urip lan stres sing gegandhengan karo workstation nambah heartburn. Sanajan stres ora disambungake langsung menyang heartburn, dikenal menawa bisa nyebabake tindak tanduk sing bisa nandhang heartburn.
Nalika wong nglirwakake wektu, bisa uga ora ngetutake rutinitas kanthi mangan, ngleksanani, lan ngobati. Penting nggoleki cara kanggo ngurangi stres, lan kanthi mangkono nyebabake rasa nyenyuwun sing meksa stres luwih cenderung.
Sumber:
Amérika Journal of Gastroenterology, " Pedoman kanggo diagnosis lan perawatan Gastroesophageal Reflux Disease ". American College of Gastroenterology.
Carol Ann Rinzler, Ken DeVault, MD. Heartburn & Reflux Kanggo Dummies. Wiley Publishing, Inc, 2004
"Heartburn lan GERD FAQ." American College of Gastroenterology, 17 Agustus 2010. http://www.acg.gi.org/patients/gerd/faqansw.asp.