Sawetara wong nggunakake tabel inversi kanggo nambani rasa nyuda sing kurang , nanging uga ana bebaya kanggo terapi inversi, lan ana alasan ngapa terapi fisik kanggo nyeri mburi yaiku pilihan sing luwih kepenak.
Yen sampeyan duwe nyeri punggung utawa sciatica, sampeyan bisa nemokake pangobatan sing beda kanggo mbantu masalah sampeyan. Dokter sampeyan bisa nyaranake terapi fisik, utawa dokter bedah bisa nyaranake sampeyan duwe operasi kanggo ngobati kondisi sampeyan. Liyane bisa nyaranake terapi kiropraktik utawa terapi holistik liyane kanggo mbantu ngatasi rasa nyusahake.
Ahli terapi fisik sampeyan bisa ngulinakake sampeyan ngleksanani latihan sing tepat kanggo nyeri punggungmu , lan dheweke bisa mulang sampeyan apa sing kudu ditindakake kanggo mbantu mbantu sampeyan ngembangake . Koreksi postural wis dibuktekake kanggo nyuda tekanan saka saraf spinal, lan bisa dadi salah siji komponen sing mbantu sampeyan bali menyang aktivitas normal nalika ngatur punggung lara.
Apa Terapi Inversi Apa?
Akeh wong nggunakake terapi inversi kanggo ngatasi nyeri punggung. Tabel pamindhahan dipikirake supaya mbongkar utomo kanggo ngurangi tekanan ing cakram lan saraf. Kekuwatan iki dianggep bisa ngilangi rasa sakit supaya sampeyan bisa bali menyang aktivitas normal.
Studies nuduhake yen terapi inversi uga teka karo contraindications serius sing ora dadi pilihan paling apik kanggo pijet sampeyan. Penyerbukan bisa nimbulaké tekanan getih, lan wong-wong kanthi glaukoma bisa nandhang tekanan nalika ngurangi tekanan intra-okular nalika nggunakake inversi.
Siji panaliten cilik ing 2012 nemokake menawa inversi mbantu wong-wong sing nyedhaki operasi supaya ora nyekel piso, nanging studi iki ora dirancang kanthi becik, lan kabeh pasien ing panaliten ningkat, tanpa nggunakake tabel inversi utawa terapi fisik.
Punika dhaptar 5 alasan ngapa terapi fisik luwih unggul saka tabel inversi kanggo perawatan panyakit punggung. Yen sampeyan duwe nyeri bali, goleki karo dhokter sampeyan, banjur pindhah menyang terapis fisik kanggo sinau babagan apa sing bener kanggo ngatasi kondisi sampeyan.
1 -
Sampeyan Bisa Ngleksanani PT Apa waeYen sampeyan nggunakake Tabel inversi kanggo ngatur punggung nyeri, sampeyan bakal paling bisa mung nindakake "therapy" ing omah. Nanging yen nyeri punggung digawé utawa nalika sampeyan lagi mlaku-mlaku?
Terapi fisik kanggo nyeri punggung kurang bisa nyakup tèknik-téknik koreksi postures lan latihan kanggo ngobati kondisi sampeyan. Sampeyan bisa ngleksanakake latihan ing ngendi wae, supaya nalika nyeri mburi tiba-tiba tiba, sampeyan bisa njupuk tindakan langsung tinimbang kudu ngenteni kanggo njaluk ngarep kanggo nyelehake mudhun ing meja inversi.
2 -
Ora Ana Efek Sampingan Mbebayani kanggo PT LatihanTabel pamindahan bisa nyebabake efek samping mbebayani sing bisa nyegah sampeyan nggunakake kanggo nambani rasa nyuda sing kurang. Efek samping kasebut bisa uga kalebu:
- Tambah tekanan getih
- Tambah tekanan ing mata
- Owahan tingkat jantung
Contraindications to inversion, kaya sing ditulisake dening inversi perusahaan Teeter, kalebu, nanging ora diwatesi karo:
- Pregnancy
- Infeksi kuping tengah
- Aktif kanthi abuh
- Kelemon
- Vertigo lan pusing
- Trauma anyar
- Stroke
- Kekirangan utawa frailty
Latihan therapy fisik lan koreksi postural bisa cukup aman lan efektif kanggo akeh kahanan iki. Yen sampeyan ngandhut lan ngalami nyeri punggung, PT bisa mbantu . Wong kethek bisa (lan ngirim) ngleksanani kanggo ngobati nyuda sing nyuda. Yen sampeyan duwe vertigo saka BPPV , sampeyan isih bisa nindakake pakaryan bali. ( Terapi fisik uga bisa kanggo nambani vertigo. )
3 -
Sampeyan Njupuk Control of Pain Back PanjenenganNalika ngalami nyeri punggung utawa sciatica, penting kanggo njupuk peran aktif ing care sampeyan. Pakaryan terapi fisik lan teknik koreksi postural ndadekake sampeyan ngontrol kondisi sampeyan. Nalika nyerang, sampeyan bisa nglakoni tumindak kanggo ngurangi utawa ngilangi rasa sakit.
Terapi inversi yaiku perawatan pasif. Sampeyan tali menyang meja, flip mudhun, lan ngapusi ana. Njaluk peran aktif ing care karo latihan PT nempatake sampeyan ngontrol kondisi sampeyan.
4 -
Koreksi Latihan lan Postural Terbukti Efektif Kanggo Pain BalikNalika nggoleki teknik kanggo mbantu nyuda panyakit, studi nuduhake yen latihan lan koreksi postural bisa dibuktekake kanthi cara kanggo ngilangi rasa sakit.
Terapi inversi bisa mbantu sawetara wong sing luwih apik, nanging studi ora ndhukung panggunaan piranti traksi lumbar ing manajemen jangka panjang sing efektif kanggo nyeri punggung.
Yen sampeyan ngupaya cara sing bisa ditrapake kanggo ngatur rasa pijet utawa sciatica, nggarap terapi fisik sampeyan yaiku resiko kurang, biaya sing murah, pilihan sing dikarepake kanggo perawatan.
5 -
Latihan bisa nyegah kanker lan masalah Musculoskeletal liyaneLatihan kanggo punggung nyeri biasane nyakup gerakan tartamtu kanggo ningkatake gerakan gerak spinal (ROM) lan kekuatan inti. Latihan iki bisa duwe efek sing bermanfaat ing bagian awak liyane uga.
Performing leg straight kanggo nambah kekuatan inti bisa mbantu sikilmu kuat, lan tekan ups kanggo nambah ROM bali sampeyan bisa bantuan supaya tangan sampeyan kuwat uga.
Walking asring dianjurake kanggo wong kanthi nyeri punggung; Iki minangka latihan sing mlaku sing bisa ningkatake aliran getih menyang cakram lan sendi spinal. Lumaku uga bisa nambah fungsi jantung lan fungsi pernafasan sakabèhé, lan bisa nambah swasana ati lan ningkatake tingkat kaku.
Yen sampeyan duwe nyeri punggung utawa sciatika, kabeh wong bakal seneng menehi saran kanggo nyoba sampeyan. Pengobatan paling apik yaiku kanggo mriksa dhokter sampeyan lan banjur tumindak kanthi rencana perawatan aktif kanggo ngatur gejala kasebut.
Terapi fisik mbuktekaken efektif ing ngatur pain punggung lan sciatica, lan njupuk peran aktif ing perawatan sampeyan bisa uga luwih unggul nggunakake piranti pasif kaya meja inversi kanggo ngobati gejala kasebut.
Sumber:
Albright, J. et al. Pedoman klinis praktik berbasis bukti panel Philadelphia ing intervensi rehabilitasi sing dipilih kanggo nyeri bali. Terapi Fisik. 2001. Oct; 81 (10): 1641-1674.
Prasad, KS, etal. Terapi inaktivasi ing pasien kanthi penyakit tunggal discogenic lumbar tingkat murni: uji coba acak percobaan. Disabil Rehabil. 34 (17) 2012. 1473-80.
Tekeoglu, I. et al. Gangguan vertebra lumbar ing traksi gravitasi. Spine. Mei 1998; 23 (9): 1061-3.
van der Heijen, G. et al. Efek tumpukan kanggo nyeri punggung lan gulu: Pandhuan sing sacara sistematis, buta kanthi cara uji klinis kanthi acak. Terapi Fisik. 1995. Feb; 75 (2): 93-104.