Perawatan sing tepat gumantung saka ngenali sababe
Nyeri sikil bisa dadi gejala sing ora samesthine. Wong sing wis didiagnosis karo arthritis bakal nyangka yen kondhisi sing dikenal, arthritis, yaiku penyebab nyeri sikile. Nanging ana akeh kahanan sing bisa nyebabake nyeri mlaku lan penting kanggo mbedakake antarane. Contone, arthritis bakal dianggep beda saka tatu. Sanajan sumber nyeri kaki katon dadi kondisi mlaku umum , kayata bunions utawa hammertoes, iku penting kanggo ngobati kondisi kasebut.
Nglindhungi mekanika awak, sendi, lan kabeh awak sampeyan duwe pengaruh ing arthritis.
Digawe saka 28 balung, disambungake dening jaringan sendi , otot, tendon , lan ligamentum, sikil iku salah siji saka bagian paling kompleks ing awak. Wiwit sikil dadi ruwet, kahanan kahanan sing manéka warna bisa nimbulaké struktur kanggo ngobong, kanthi inflamasi lan nyeri dadi akibat.
Penyebab Kaki Kaki
Trauma fisik utawa ciloko yaiku penyebab sing paling umum kanggo nyeri sikil, asring nyebabake sprains (luka menyang ligamen) utawa fraktur (luka ing balunge). Cilaka kasebut asring kedadeyan nalika tungkak-tudhuke dadi tlapukan, tumpukan utawa gulungan, sing ora ngluwihi gerakan normal. Penggemar olahraga ndeleng akeh ing NFL utawa NBA. Nanging uga kedadeyan umum, mung ing dina sing biasa. Sprains are painful, yes, nanging rest and time can be healers miraculous. Kita bisa mbantu proses penyembuhan kanthi nggunakake RICE - rest, ice, compression, elevate.
Liyane menehi cilaka wektu sing perlu kanggo waras. Es nyuda pain lan dadi gedhe. Komprèsi (kanthi bandage elastis ) uga nyuda swelling lan kecepatan penyembuhan. Elevasi mbebayani keluwihan sing disebabake dening akumulasi getih ing papan ciloko. Sampeyan uga nganggep yen njupuk obat sing nyeri , kayata ibuprofen utawa acetaminophen .
Yen sampeyan duwe riwayat ulkus weteng utawa masalah ati, cek dhokter dhisik.
Fraktur perlu bantuan luwih cepet, sanadyan, asring mbutuhake kunjungan menyang dokter ortopedi . Biasane, orthopedis bakal ndhaftar studi imaging. Sinar-X biasane bakal nuduhake fraktur - nanging ora mesthi. Sapérangan fraktur rambut utawa fraktur stres mbutuhake pencitraan luwih canggih, kayata CT scan utawa MRI. Yen balung rusak, dhokter sampeyan bisa milih kanggo mbuwang sikil. Wektu pemulihan biasane 4 nganti 6 minggu. Gumantung ing keruwetan fraktur, sampeyan bisa mbutuhake terapi fisik kanggo ngrampungake gerakan sawise cast dibusak.
Nyeri sikil bisa berkembang tanpa cilaka uga. Pecah kongenital, penuaan, beban kaku sing gedhe banget saka bobot entheng utawa ing sikile sampeyan dawa, lan apa wae sing prasaja lan bisa ditrapake minangka sepatu ala (bisa uga ketat, mokal, utawa kurang bantalan) bisa dadi faktor. Malah akeh barang sing apik sing bisa dicedhaki: pelari utawa wong sing mlaku-mlaku sing bisa nyebabake rasa nyengsarakake.
Kondisi Kaki Umum
Punika dhaptar sawetara penyakit sikil paling umum:
- Artritis - Radang sendi. Iki bisa dadi bagéan saka kahanan sing luwih gedhe, sing ndadékaké lambung liya uga. Yen sampeyan nandhang lara terus-terusan , tanpa penjelasan eksternal sing jelas, takon dokter sampeyan. Sinar x bisa nuduhaké bukti arthritis, yen ana.
- Bunions - Bump ing dasar sikil gedhe - utawa kadang cilik sing bisa nyebabake jempol cilik - asring disebabake dening stress (contone, nganggo sepatu sing apik banget nanging sempit). Nglamar bantalan kanggo obat-obatan bantalan utawa nyeri bisa nyedhiyani relief, nanging kadang-kadang bunions mung bisa ngatasi kanthi operasi.
- Calluses and corns - Kulit sing kandel, kasar, lan kekuningan sing disebabake dening tekanan utawa rubbing. Calluses mbentuk bal ing sikil utawa tumit; jagung dianggo ing sisih ndhuwur driji sikil. Sampeyan bisa motong corns lan calluses kanthi nyukur lapisan kulit sing mati karo watu apes. A podiatrist bakal duwe alat sing luwih apik kanggo cukur. Sampeyan bisa nambahake alas moleskin kanggo nyedhiyakake bantalan. Priksa manawa sepatu sampeyan apik. Sepatu nganggo kothak jaba sing paling apik.
- Lekuk sing tiba, kaki sing sepi - Sikil normal nduweni lengkungan sing lembut. Kanthi kaki rata , lengkung kaki ora alon-alon, nanging sejatine katon ing lemah. Biasane, ora ana komplikasi. Nalika rasa nyeri nandhang, dokter bisa nulis orthotic kanggo menehi dhukungan.
- Jempol driji - Jempol sikil sing nggulung mudhun lan nduwe tampilan cakar. Perawatan biasane diwiwiti kanthi nambahake driji sikil liwat balung sudut. Sampeyan kudu nggunakake sepatu sing nggawe kamar kanggo kaki palu . Yen bantalan lan alas kaki sing bener gagal nyuda rasa nyebabake pucuk sikil, surgery bisa dadi pilihan perawatan pungkasan.
- Heel spurs - Growing tulang ing balung tumit. Nalika fascia plantar bakal overstretched saka mlaku, sepatu ala, utawa bobot entheng, iku narik balung ing endhas. Sajrone wektu, awak nanggapi kanthi mbangun balung ekstra. Bone ekstra bisa nimbulaké rasa nyeri. Spora tulang uga berkembang minangka akibat saka kondisi arthritic - protèin balung lan balung gegandhèngan sing ngrembaka. Pangobatan kalebu rehat, obat anti-inflamasi , injeksi steroid, lan minangka perawatan pungkasan, operasi.
- Neuroma Morton - Nalika rong balung rubbed bebarengan, jaringan saraf antarane driji sikil bisa nglapisi. Iki paling kerep ana ing antarane jempol katelu lan katelu. Bengkak, kelembapan, lan nyeri sing ana gegayutan karo kondisi kasebut bisa lulus kanggo rasa tingling, mati rasa, lan sensasi kobong. Gejala sing kerep mundhut sawise suwene ngadeg utawa mlaku-mlaku. Pertahanan baris pertama: istirahat, sepatu anyar . Urutan kaping loro : injeksi kortisone . Baris katelu: bedah.
- Plantar fasciitis - Panyakit inflammation nglarani saka jaringan tissue ing sikil, biasane sing nyambung menyang tumit. Ngrasa kaya sampeyan mlaku ing kuku. Pengobatan sing biasané: latihan kanggo mbungkus ligamen lan orthotics kanggo njaga supaya mbengkongake.
- Plantar warts - Tekanan ing sikil sampeyan bisa nyebabake pertumbuhan kasebut. Ana macem-macem senyawa kanggo mbantu mbusak. Deleng dokter sampeyan.
Konsultasi Dokter Panjenengan About Foot Pain
Coba golek perawatan profesional yen:
- Sampeyan duwe tiba-tiba, pain ing sikil.
- Sampeyan ora bisa ngetokake bobot ing sikil.
- Redness utawa swelling tetep.
- Sampeyan duwe mbukak perih utawa ulcer ing sikil, plus demam.
- Sampeyan duwe diabetes utawa penyakit liyane sing nyebabake aliran getih.
Kanggo nemtokake masalah sampeyan, dhokter bakal ngetokake wit penghapusan pitakonan. Nyuwun dhokter sampeyan takon babagan serangn saka pain; yen loro sikile kena; yen nyeri iku pancet utawa intermiten; yen nyeri disebabake utawa dilindhungi; yen sampeyan duwe rasa mati utawa gejala liyane; apa sing ndadekake pain luwih becik utawa luwih elek.
Nyegah Kondisi Nyeri Kaki
Iku tansah paling apik kanggo nyegah masalah yen bisa. Mudhunake sikilmu ora dadi gagasan. Kanggo njaga sikil ing kondisi tipis, dokter nyaranake:
- Sepatu sing nyenengake lan nyenengake, kalebu dhukungan lan bantalan lengkungan, kanthi akeh kamar ing kothak toe lan kanggo bal ing sikil uga.
- Sayangku kesehatan kaki dadi fashionista. Pilih sepatu sing ndhukung, ora mung apik. Ninggalake sepatu kanthi driji sikil lan dhuwur ing toko.
- Sadurunge olahraga, garing. Sawise olahraga, adhem. Nganggo kaki sampeyan kanthi lathian pantes ditandhani.
- Sedhih ing samubarang kabeh. Nggawe kanthi bertahap maneh kanthi mlaku lan mlaku.
- Ngurangi beban ing sikil sampeyan bisa mbantu. Ngilangi bobot, yen perlu. Yen sampeyan kudu ngadeg ing lapangan, ngaso lan linggih nalika bisa.
- Ganti sepatu mlaku utawa mlaku-mlaku kanthi reguler. Sepatu ora langgeng ing salawas-lawase, paling ora fungsi fungsionalé. Malah pasangan favorit sampeyan duwe umur.
Sumber:
Kaki Kaki lan Masalah. Pusat Kesehatan Ohio State University Wexner.
https://wexnermedical.osu.edu/orthopedics/foot-and-ankle
Kaki Saki. MedlinePlus. 3/1/2012.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003183.htm
Kaki lan Tungkai. Orthoinfo.AAOS.
http://orthoinfo.aaos.org/menus/foot.cfm