Sleep apnea iku kondisi serius lan umum sing ditandhani kanthi ngaso ing ambegan (utawa ambegan cethek) nalika sampeyan turu. Ana nganti lima (utawa luwih) kaping saben jam, ambegan ngaso bisa nganti 10 nganti 20 detik utawa suwe. Apnea ing wayah wengi kerep nyandhet nyenyet, nyebabake kualitas ngaso kurang lan ngantuk awan.
Pengobatan alami kanggo Apnea Tidur
Supaya adoh, dhukungan ilmiah kanggo claims sing obat alami bisa nambani apnea turu kurang.
1) Akupunktur
Akupunktur minangka salah sawijining jinis obat alternatif sing nuduhake janji kanggo ngatur apnea sing turu. Nanging, sebagian besar studi sing nguji efektivitas akupunktur minangka perawatan apnea turu mung klebu sawetara pasien.
Ing siji panaliten diterbitake ing taun 2009, contone, para panaliti nemtokake 30 wong sing apnea turu obstruktif kanggo perawatan karo telu nganti limang siklus akupunktur saben minggu. Sawise 30 sesi, pasien nuduhake peningkatan sing signifikan ing faktor kaya hipoksia (istilah medis tanpa oksigen). Sinau sadurungé 26 pasien apnea turu obstruktif nemokake yen sing ditugasake kanggo perawatan minggu akupuntah minggu kepengkerone kudu ngatasi masalah respirasi sing gegandhengan karo sleep-apnea (dibandhingake karo sing ora ditangani).
Amarga kurang pasinaon sing luwih gedhe ing Acupuncture lan apnea turu, penting kanggo takon dokter sadurunge sampeyan nguber akupunktur minangka perawatan kanggo apnea ngaso.
Liyane babagan Acupuncture .
2) Herbs
Sanajan herba kayata passionflower lan valerian kadhangkala dianjurake ing perawatan apnea turu, ora ana bukti menawa obat apa wae bisa mbantu ngobati apnea sing turu.
Sinau babagan herba lan cara alami liyane sing bisa mbantu masalah turu liyane.
Obstructive Sleep vs. Central Sleep
Ing wong sing ngobrol apnea (wangun apnea sing paling umum), aliran udara menyang paru-paru diblokir amarga saluran napas ambruk utawa obah nalika turu.
Kurang umum saka apnea turu obstruktif, apnea turu tengah nyebabake miskomunikasi antara otot sing nafase lan wilayah otak sing ngatur ngontrol ambegan.
Nimbulaké
Ing akèh wong kanthi apnea turu obstruktif, saluran napas bisa diblokir amarga bobot awak sing luwih abot lan penumpukan jaringan lemak alus ing tenggorokan angin. (Nyatane, kira-kira luwih saka 70% pasien apnea turu sing bobot entheng.) Nanging, masalah liyane (kayata amina ora akeh amba) bisa uga nyedhiyakake apnea sing turu.
Wong-wong ing ngisor iki bisa dadi resiko kanggo apnea ngaso:
- wong sing duwe saluran udara cilik ing hidung, tenggorokan, utawa cangkeme (kadhangkala amarga anané alergi ) utawa kahanan nyebabake nyebabake liyane)
- wong kanthi riwayat keluarga apnea turu
- Afrika-Amerika, Hispanik, lan Pulau Pasifik
- wong sing ngrokok
- wong sing tekanan getih dhuwur
- wong sing nduweni faktor risiko kanggo stroke utawa gagal jantung
Sleep apnea uga luwih umum ing wong.
Gejala
Amarga akèh gejala apnea turu nalika turu, bisa uga angel kanggo ndeteksi kelainan kasebut. Salah sawijining pratandha sing paling biasa apnea ing wayah sore yaiku swara, nglangi kronis, kerep dienggo kanthi nyedhot utawa nyedhot. Minangka apnea nglangi, snoring bisa nambah volume lan luwih kerep uga.
Nanging, ora saben wong sing nglangi nglangi apnea.
Gejala apnea ing antarané:
- ngantuk awan
- sirah esuk
- angel konsentrasi
- masalah memori
- irritability
- swings swasana ati utawa gejala depresi
- tenggorokan garing nalika awak lagi kesel
Pentinge Perawatan
Nalika ora ditangani, apnea turu bisa nyebabake sawetara komplikasi serius (akeh sing amarga tiba-tiba tetes ing tingkat oksigen getih). Komplikasi kasebut kalebu:
- tekanan darahe duwur
- Denyut jantung yang tidak teratur
- tambah risiko kanggo serangan jantung, stroke, diabetes , lan gagal jantung
Turu Apnea Perawatan
Ing ngobati apnea turu, para dokter ngarah nyuda gejala lan mulihake napas nalika ngaso.
Pangobatan sing paling efektif lan umum kalebu nggunakake mouthpieces lan piranti pernapasan. Ing sawetara kasus langka apnea sing abot, trakeostomi bisa ditindakake. Iki kalebu nyisipake tabung plastik liwat gulu dadi tenggorokan. Kanggo kasus non-abot, opsi bedhah liyane bisa uga dadi uvulopalatopharyngoplasty (UPPP), sing nyebabake ngilangake benang lembut, uva lan tonsil.
Ana uga sawetara owah-owahan gaya urip sing bisa migunani kanggo perawatan apnea turu. Iki kalebu:
- nyingkiri alkohol lan obat-obatan sing ngantuk sampeyan ngantuk
- ngramut bobot sing sehat
- turu ing sisihmu tinimbang sampeyan
- ngeculake udud
Amarga lack of supporting research, ora suwe kanggo menehi rekomendasi obat alami apnea kanggo ngaso. Suplemen durung dites kanggo safety lan amergo nyatane manawa suplemen diet luwih akeh ora diatur, isi sawetara produk bisa beda-beda saka apa sing kasebut ing label produk. Uga nerangake yen safety obat alternatif ing wanita ngandhut, ibu sing nresep, anak, lan sing duwe kondisi medis utawa sing njupuk obat durung diadegake. Sampeyan bisa njaluk tips babagan nggunakake tambahan ing kene , nanging yen sampeyan ngelingi nggunakake sembarang wangun obat alternatif, ngomong karo panyedhiya utama sampeyan dhisik. Nganggo awak sing nyegah lan nyegah utawa nambani perawatan standar bisa duweni konsekuensi serius.
Sumber:
Freire AO, Sugai GC, Chrispin FS, Togeiro SM, Yamamura Y, Mello LE, Tufik S. "Perawatan sindrom apnea sleep obstruktionat moderat karo akupunktur: uji coba kontrol sing sacara acak, placebo." Turu Med. 2007 8 (1): 43-50.
Indeks Heart, Lung and Blood, Indeks Penyakit lan Kondisi, "Sleep Apnea". Mei 2009.
Wang XH, Yuan YD, Wang BF. "Pengamatan klinis babagan efek acupoint auricular kanthi ngresiki sindrom sleep apnea." Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi. 2003 23 (10): 747-9.
Xu J, Niu YX, Piao XM, Liu Z, Wu LZ, Liang RL. "Efek akupunktur ing jenuh oksigen getih ing pasien obstructive sindrom apnea-hipopnea." Zhongguo Zhen Jiu. 2009 29 (1): 84-6.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.