Ana 11 panyebab potensial kanggo nyegah pain
Pundhak pinggang arupa masalah sing umum banget, lan akeh wong sing ngalami pain ing pundhak ing wayah wengi. Nanging, ora saben bahu sing nggegirisi nduweni panyebab sing padha. Nalika pangobatan kanggo nyebabake pain tengkelan bisa uga duwe tumpang tindih lan mirip, bisa uga ana perbedaan penting ing perawatan adhedhasar diagnosis. Mulane, langkah pisanan ngelola pundhak sing nyeri iku kanggo mangerteni sumber masalah kasebut.
Nggawe Diagnosa
Nalika nggawe diagnosis pijungke pijet, dhokter bakal nemokake pratandha saka kondisi sing beda lan bakal nliti extremitas ndhuwur kanggo nyoba kanggo masalah sing bisa. Sapérangan pratandha saka macem-macem jinis masalah pundhak kalebu:
Lokasi Pain
Ing njaba pundak: Pain ing njaba pundhak kerep nyebar ing lengen. Panyakit iki kerep dadi perih otot sing jero. Panyebab sing paling umum ing panandhang ing njaba pundhak yaiku masalah pewarna rotator , kayata tendonitis, bursitis, utawa puffed rotator.
Front of Shoulder: Pain ing ngarep pundhak paling umum ana ing tendon biseps . Tendon biceps nempel jero nang pundak; Masalah biceps kalebu tendonitis biceps, slap luh , lan bisu luh .
Puncul pundak: Penyebab sing paling umum saka rasa nyeri ing ndhuwur pundhak yaiku sendi AC ora normal. Masalah saka sendi AC kalebu arthritis AC , osteolysis clavicle distal , lan pemisahan bahu .
Wektu Pain
Nyeri pancet: Masalah bahu paling cenderung ngganggu aktivitas. Tendonan tendonitis rotator lan luhé biasane nyeri karo aktivitas kayata nyedhaki utawa mbuwang . Nyeri pancet kurang khas kanggo kondisi kasebut. Pundhak beku bisa nyebabake rasa sakit sing tetep, nanging biasane sing paling nyenengake nalika nyedhaki mburi utawa mburi.
Rasa wengi: Pundhak pinggang ing wayah wengi iku khas masalah parset rotator. Penyebab iki ora cetha, nanging ora biasa kanggo pasien karo tendonitis puteran rotator, utawa alat pamungkas rotator, supaya bisa awaken saka turu utawa kesandhung amarga turu.
Mobilitas
Mobilitas ing pundhak sampeyan diwatesi kanthi akeh kahanan, nanging kanthi cara sing beda. Umumé, kita ngomong babagan gerakan aktif (apa sampeyan bisa nindakake) lan gerakan gerakan pasif (apa sing bisa dilakoni dening penguji). Watesan gerakan aktif sing winates khas kanggo masalah pewarna rotator . Ing kahanan iki, otot ora bakal nglakoni karya sing cocok, saéngga pundhaké kaku. Nanging yen ana wong sing nyambut gawe kanthi ngangkat tangan, balung kasebut bisa mlaku kanthi normal.
Mundhut sawetara pasif gerakan minangka khas paha beku lan arthritis . Kanthi pundhak beku, jaringan kaya cangkeme diubengi ing pundhak, ngauripake kanggo gerakan mundur-sanajan wong nyoba ngobahake awak. Shoulder arthritis bisa nimbulake tulang balung lan rawan kasar sing uga bisa matesi mobilitas.
Kekuwatan
Kanthi 17 Otot sing ngubengi pundhak, ana akeh kahanan sing bisa mbatesi kekuatan bahu. Ana papat otot pucuk rotator sing kritis kanggo ngobahake pundhak.
Iki ora minangka otot-otot sing gedhé kanggo ngangkat obyek sing abot, nanging iku kritis kanggo ngobahake bahu kanthi normal, lan masalah sing dienggo rotator mbatesi kekuatan bahu.
Dokter sampeyan bisa ngisolasi saben otot manset rotator kanthi tes khusus lan manuver kanggo nemtokake masalah sing ana. Kadhangkala, otot-otot pucuk rotator ora normal amarga inflamasi, lan liya-liyane amarga kedhap.
Ketidakmampuan / Nglebokake
Pundhak sing aran ora stabil uga aran kaya bakal metu populèr. Yen wong wis nyelarasake pundhak , banjur ligamentum normal sing nyepelake pundhak bisa rusak, lan pundhak bisa mandheg metu maneh.
Wong liya duwe ligamen sing ngeculke sing nyebabake pundhak kronis ora stabil sing diarani instability multidirectional . Iki biasane enom, wanita atletik sing aran sing ora tetep tetep ing posisi sing bener ( subluxation saka pundhak ).
Popping, Ngeklik, Ngetuk
Kacepetan bahu cenderung dumadi kanthi salah siji saka rong kahanan. Masalah karo tendon labu utawa biceps bisa nimbulaké sensasi sing ngedhunake utawa nggitik. Nalika tendon biceps ora stabil, bisa ngalih saka posisi normal, nyebabake sensasi ngenteni.
Labrum pundhak yaiku pucuk rawan sing njalari soket pundhak. Luh labral bisa nyekel ing pundhak, nyebabake klik utawa pop. Shoulder arthritis bisa nyebabake balung rawan sing lancip kanggo mbungkus saka sendok pundhak. Bageyan klawu lan balung rawan sing ora rata bisa nyebabake sensasi panggilingan sing disebut crepitus .
Nimbulaké Pain Bahu
- Bursitis | Rotator Cuff Tendonitis
Diagnosis sing paling umum ing pasien karo nyeri tunduk yaiku bursitis utawa tendonitis saka manset rotator. - Rotator Cuff Tear
Kincir angin rotator muncul nalika tendon manisan rotator kapisah saka tulang. Surgery kadhangkala perlu kanggo kondisi kasebut. - Pinggang beku
Uga disebut 'capsulitis adesif,' iki minangka kondisi umum sing ndadékaké kekakuan saka sendi. Terapi fisik lan peregangan minangka aspek sing penting banget kanggo perawatan. - Calcific Tendonitis
Tendonitis calcific minangka deposito kalsium ing tendon - paling umum ing tendon perban rotator. Perawatan tendonitis calcific gumantung ing gejala. - Stabilitas pundak
Ketidakstabilan iku masalah sing nyebabake gegandhèngan sing ngeculake. Ketidakstabilan bisa disebabake dening luka trauma (dislokasi), utawa bisa dadi kondisi sing dikembangake. - Dislokasi Shoulder
A dislokasi yaiku cilaka sing ana nalika bagian ndhuwur balung lengen dipisahake saka scapula. - Shoulder Separation
Uga disebut pemisahan AC, ciloko iki minangka akibat saka gangguan saka acromioclavicular joint. Iki minangka tatu sing beda banget saka dislokasi! - Labral Tear
Ana pirang-pirang pola labrum suwek lan jinis perawatan gumantung saka lara tartamtu. - SLAP Tear
Lesi SLAP uga minangka jinis luh. Penyebab paling umum yaiku tiba ing tangan sing dawa. - Shoulder Arthritis
Artritis pundhak luwih umum tinimbang arthritis lutut lan hip, nanging nalika abot bisa mbutuhake operasi penggantian sendi. - Biceps Tendon Rupture
Tendon bipeps proximal pecah nalika tendon otot biseps pecah cedhak sendi.
Kapan Apa Sampeyan Deleng Dokter?
Yen sampeyan ora ngandel yen nyebabake pain ing pundhak, utawa yen sampeyan ora ngerti rekomendasi perawatan spesifik kanggo kondisi sampeyan, sampeyan kudu ngupaya medis. Pangobatan kahanan kasebut kudu diarahake ing sabab khusus saka masalah sampeyan. Sawetara pratandha sing kudu katon dening dhokter kalebu:
- Kurang kemampuan kanggo nindakake obyek utawa nggunakake lengen
- Ciloko sing nyebabake deformitas saka sendi
- Pundhak pinggang sing ana ing wayah wengi utawa nalika ngaso
- Pundhak pinggang sing tetep ngluwihi sawetara dina
- Kurang kemampuan mundhakaken lengen
- Pembesaran utawa bruising sing nyebabake nyuda utawa nyuda
- Tandha infèksi, kalebu demam, abang, anget
- Sembarang gejala sing ora umum
Ngobati Sabuk Pain
Pangobatan saka pain ing pundhak gumantung ing sababe masalah. Mulane, iku penting banget kanggo mangerteni penyebab gejala sampeyan sadurunge miwiti program perawatan. Yen sampeyan ora yakin karo diagnosa, utawa carane abot kondisi sampeyan, sampeyan kudu njaluk saran medis sadurunge miwiti perawatan.
Ora kabeh pangobatan sing kadhaptar ing kene cocok kanggo kabeh kondisi, nanging uga mbiyantu ing kahanan sampeyan.
- Ngaso: Pangobatan sing pisanan kanggo kahanan umum sing nyebabake pain ing pundhak yaiku ngaso, lan ngidini inflamasi akut nyusup. Penting, nanging, kanggo nggunakake ati-ati nalika ngaso, amarga immobilisasi sing kuwat bisa nyebabake pundhak beku .
- Aplikasi Ice and Heat: Paket es lan bantalan panas kalebu ing pangobatan sing paling umum digunakake kanggo nyuda taktik. Dadi sapa sing nggunakake sing bener, es utawa panas? Lan suwene yen perawatan Ès utawa panas tahan? Sambungake kanggo informasi luwih lengkap babagan es lan perawatan panas.
- Stretching: Mundhut otot lan tendon sing ngubengi sendi bisa mbantu sawetara nyebabake rasa nyuda. Tumindake becik kudu didegake, lan sawetara saran tartamtu bakal mbantu sampeyan ing dalan.
- Terapi Fisika: Terapi fisik minangka aspek penting saka perawatan meh kabeh kondisi ortopedi. Ahli terapi fisik nggunakake macem-macem modalitas kanggo ningkatake kekuwatan, ngrampungake mobilitas, lan bantuan pasien bali menyang tingkat aktivitas pra-cidra.
Sapérangan latihan tartamtu bisa mbantu ngiyataké otot-otot watara sendhi lan nyuda sawetara rasa nyeri sing ana gegayutan karo kahanan. - Obat anti-peradangan : Obat-obatan nyeri anti-inflamasi nonsteroidal, sing umum disebut NSAIDs , yaiku obat sing paling umum sing ditrapake, utamane kanggo pasien sing nyuda paha amarga arthritis, bursitis, lan tendonitis.
- Injeksi Cortisone: Cortisone minangka pengobatan sing kuat sing ngruwat inflamasi, lan inflamasi minangka masalah umum ing pasien kanthi pain. Delengen karo dhokter sampeyan manfaat sing bisa nyuntikake injeksi kortisone kanggo kondisi nyuda bahu.
> Sumber:
> Tonino PM, et al. Kelainan Keluwih Kompetitif: Evaluasi lan Perawatan. J Am Acad Orthop Surg March 2009; 17: 125-136.