Manfaat Kesehatan, Migunakake, Tips lan More
Minyak atsiri sing penting yaiku zat sing aromaterapi . Sourced saka Nardostachys jatamansi (tanduran ing kulawarga valerian ), minyak esensial iki nduweni aroma sing kuat lan kuat. Sanajan umume digunakake minangka bahan wewangen, lenga esensial uga dikatutake kanggo menehi manfaat kesehatan.
Migunakake
Said ngandhut efek sing nyenengake, lenga penting spikenard asring dipigunakaké ing obat alternatif kanggo ngenthengake rasa kuwatir , stres, lan insomnia .
Iku uga ngandika kanggo nambani masalah kesehatan ing ngisor iki:
Kajaba iku, spikenard minyak esensial dianggep bisa numpes bakteri lan jamur. Uga dikira ngurangi inflamasi .
Manfaat Kesehatan
Sanajan sawetara riset awal nyaranake yen spikenard (tanduran sing dawa digunakake ing obat herbal ing obat ayurveda ) bisa duwe efek sing bermanfaat ing kesehatan, saiki ana kurang dukungan ilmiah kanggo nggunakake minyak esensial spikenard. Riset pendahuluan iki kalebu studi 2006 saka Journal of Medicinal Food, sing nemokake yen ekstrak spikenard mbantu nambah memori ing tikus, uga studi 2009 saka Jurnal Biokimia & Biofisika India, sing nemokake yen ekstrak spikenard mbantu ngurangi stres ing tikus .
Nalika studi kasebut nunjukake yen spikenard nuduhake janji kanggo ngobati kondisi kesehatan tartamtu, penting kanggo dicathet yen ora sinau nyinaoni efek saka minyak esensial spikenard.
Cara Nganggo
Yen dikombinasikake karo minyak peledak (kayata jojoba , almond manis, utawa alpukat), lenga esensial spikenard bisa diaplikake langsung menyang kulit utawa ditambahake ing siram. Minangka meh kabeh lengo penting, spikenard bisa mbebayani nalika ditrapake ing kulit tanpa diluting minyak sing pisanan.
Sampeyan uga bisa sprinkle sawetara tetes minyak esensial spikenard menyang kain utawa tissue lan ambegan ing aroma, utawa nambah lenga menyang diffuser aromaterapi utawa vaporizer.
Minyak atsiri sing penting uga diarani campuran karo macem-macem minyak atsiri, kalebu cengkeh , frankincense , geranium , lavender, lemon , mur , neroli , nilam , lan wungu .
Caveats
Amarga lack of studies nguji efek kesehatan saka minyak esensial spikenard, sethitik dikenal babagan safety long-term utawa biasa nggunakake obat iki. Nanging, ana sawetara keprigelan sing migunakake minyak esensial spikenard bisa mbebayani kanggo wanita ngandhut utawa nyusoni, uga kanggo wong sing duwe epilepsi.
Minyak pati bisa mbantu ngatasi masalah kesehatan, nggunakake lenga esensial minangka pengganti perawatan standar kanggo ngobati kondisi sing kronis uga duweni konsekuensi serius.
Minyak atsiri bisa beracun yen dijupuk njero supaya bisa dilakoni sacara oral ing panuntun profesional profesional.
Kajaba iku, sawetara individu bisa nandhang iritasi nalika nglamar lenga penting kanggo kulit. Tes tembelan kulit kudu rampung sadurunge nggunakake lenga atsiri sing anyar.
Lenga ora kudu diaplikasikan ing kulit kanthi lengkap utawa digunakake ing jumlah sing akeh.
Sampeyan bisa sinau babagan lenga penting kanthi aman ing kene .
Alternatif
Valerian, tanduran ing kulawarga sing padha karo spikenard, ngasilake minyak atsiri sing asring dipigunakaké kanggo ningkataké turu lan nyuda stres .
Nalika bukti kanggo efek kesehatan saka minyak atsiri valerian diwatesi, sawetara studi nyatakake yen nggunakake suplemen diet sing ngandhut asam valerian bisa mbantu nyuda insomnia lan kuwatir.
Minyak lenga liyane sing diarani nduweni sifat sedative, lenga minyak lavender bisa mbantu sampeyan turu kanthi luwih nyenengake. Lan kanggo pitulung kanggo narik ati, nimbang nggunakake lenga atsiri lan / utawa bergamot .
Where to Find It
Sold ing sawetara toko panganan alam lan toko liyane sing ana ing produk alam, spikenard minyak esensial uga kasedhiya kanggo tuku online.
Nggunakake kanggo Kesehatan
Sampeyan uga rauh banget kanggo menehi rekomendasi spikenard minyak esensial minangka perawatan kanggo kondisi kesehatan, amarga riset terbatas.
Yen sampeyan ngelingi nggunakake, priksa manawa sampeyan guneman karo dhokter sampeyan dhisik. Nyegah lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa duwe akibat serius.
Sumber
de Almeida RN, Motta SC, de Brito Faturi C, Catallani B, Leite JR. "Efek kayadene anxiolitik kayata inhalasi minyak mawar ing test plus-maze munggah ing tikus." Pharmacol Biochem Behav. 2004 77 (2): 361-4.
Joshi H, Parle M. "Nardostachys jatamansi nambahi pembelajaran lan memori ing tikus." J Med Food. 2006 Spring; 9 (1): 113-8.
Karkada G, Shenoy KB, Halahalli H, Karanth KS. "Ekstrak Nardostachys jatamansi ngalangi defisit pembelajaran lan memori sing ditindakake dening stres kaku ing tugas maze lengen radial." J Nat Sci Biol Med. 2012 Jul; 3 (2): 125-32.
Lee IS, Lee GJ. "Efek aromaterapi lavender ing insomnia lan depresi ing mahasiswa." Taehan Kanho Hakhoe Chi. 2006 Feb; 36 (1): 136-43.
Lyle N, Bhattacharyya D, Sur TK, Munshi S, Paul S, Chatterjee S, Gomes A. "Stress modulating efek antioksidan Nardostachys jatamansi." Indian J Biochem Biophys. 2009 Feb; 46 (1): 93-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Efek akut saka lenga bergamot ing prilaku sing ana hubungane karo kuatir lan tingkat kortikosteron ing tikus." Phytother Res. 2011 Juni; 25 (6): 858-62.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.